Экономсовет

… Уж небо осенью дышало,
Уж реже солнышко блистало,
Короче становился день,

-  всем  с детства знакомые строки А.С.Пушкина.

Осень  полностью вступила в свои права, принеся с собой листопады, дожди, слякоть, ветер и даже заморозки.  За окном пасмурно и холодно, на улице серо и  сыро, а на душе беспричинно тоскливо и беспокойно.  

Осенью портится не только погода, но и настроение, появляется апатия и грусть.  Это - осенняя депрессия или попросту по русски - хандра.  Откуда она берется, в чем искать причину?

Ответ - в вышеприведенных строках известного поэта. Солнца - меньше, дни - короче, все процессы в природе замедляются. Человек тоже часть природы и его организм также подвержен природным ритмам. 

Осенняя хандра – это следствие сокращения светового дня. Мы все зависим от солнца,  уменьшается световой день и начинает перестраиваться организм, обостряются хронические заболевания, ухудшается настроение, появляются беспокойство и безрадостные мысли.

По данным опроса ФОМ около половины россиян подвержены этому недугу, причем женщины в большей степени, чем мужчины.

А как они  его преодолевают, смотрите в этой замечательной инфографике от ИТАР-ТАСС.  Рецептов много, каждый может выбрать на свой вкус.

Нажимайте, картинка увеличивается.

А что говорят специалисты - психологи ? Как лечить осенний недуг? Как можно сэкономить свое здоровье осенью?

Как сохранить свое здоровье осенью?

Все рекомендации в еще одной полезной инфографике от Риа Новости.

Нажимайте, картинка увеличивается.

Как помочь своему здоровью справится с осенней хандрой с помощью витаминов подробно рассмотрено в этой инфографике.

Изучайте и питайтесь правильно.

 А еще  психологи рекомендуют употреблять побольше  бананов, орехов и шоколада. Эти продукты способствуют выработке серотонина, который часто называют "гормоном счастья" или "радости". Очень вкусное лекарство от депрессии можно приготовить самим очень легко и просто.

• 1.Берем банан, режем на кусочки, кладем в посуду для микроволновки.
• 2.Шоколадную плитку ломаем на дольки, несколько долек укладываем на кусочки банана.
• 3. Посыпаем все орешками.
• 4. Ставим в микроволновку на несколько минут, чтобы шоколад расплавился.
• 5. Лечимся от депрессии очень вкусно и полезно.

Кроме того, по мнению врачей, очень важно в осеннюю пору не забывать об отдыхе. Лучше всего постараться в это время года отказаться от завышенных требований к себе, не забывать радоваться любым мелочам. 

 А вообще, рецепт индивидуален для каждого человека –  главное займитесь тем, что вы любите делать, в этот период относитесь к себе внимательно, заботливо, с любовью, слушайте голос своей души, он обязательно подскажет вам верное решение.

 Делайте все, что  вашей душе будет угодно и  любите себя и окружающих вас людей и тогда вам никакая осенняя депрессия не будет страшна.