Как экономить здоровье осенью. Осенняя депрессия.

Среда, Ноябрь 7, 2012 0:56

… Уж небо осенью дышало,
Уж реже солнышко блистало,
Короче становился день,

-  всем  с детства знакомые строки А.С.Пушкина.

Осень  полностью вступила в свои права, принеся с собой листопады, дожди, слякоть, ветер и даже заморозки.  За окном пасмурно и холодно, на улице серо и  сыро, а на душе беспричинно тоскливо и беспокойно.  

Осенью портится не только погода, но и настроение, появляется апатия и грусть.  Это - осенняя депрессия или попросту по русски - хандра.  Откуда она берется, в чем искать причину?

Ответ - в вышеприведенных строках известного поэта. Солнца - меньше, дни - короче, все процессы в природе замедляются. Человек тоже часть природы и его организм также подвержен природным ритмам. 

Осенняя хандра – это следствие сокращения светового дня. Мы все зависим от солнца,  уменьшается световой день и начинает перестраиваться организм, обостряются хронические заболевания, ухудшается настроение, появляются беспокойство и безрадостные мысли.

По данным опроса ФОМ около половины россиян подвержены этому недугу, причем женщины в большей степени, чем мужчины.

А как они  его преодолевают, смотрите в этой замечательной инфографике от ИТАР-ТАСС.  Рецептов много, каждый может выбрать на свой вкус.

Нажимайте, картинка увеличивается.


А что говорят специалисты - психологи ? Как лечить осенний недуг? Как можно сэкономить свое здоровье осенью?

Как сохранить свое здоровье осенью?

Все рекомендации в еще одной полезной инфографике от Риа Новости.

Нажимайте, картинка увеличивается.

Как помочь своему здоровью справится с осенней хандрой с помощью витаминов подробно рассмотрено в этой инфографике.

Изучайте и питайтесь правильно.

 А еще  психологи рекомендуют употреблять побольше  бананов, орехов и шоколада. Эти продукты способствуют выработке серотонина, который часто называют "гормоном счастья" или "радости". Очень вкусное лекарство от депрессии можно приготовить самим очень легко и просто.

  • 1.Берем банан, режем на кусочки, кладем в посуду для микроволновки.
  • 2.Шоколадную плитку ломаем на дольки, несколько долек укладываем на кусочки банана.
  • 3. Посыпаем все орешками.
  • 4. Ставим в микроволновку на несколько минут, чтобы шоколад расплавился.
  • 5. Лечимся от депрессии очень вкусно и полезно.

Кроме того, по мнению врачей, очень важно в осеннюю пору не забывать об отдыхе. Лучше всего постараться в это время года отказаться от завышенных требований к себе, не забывать радоваться любым мелочам. 

 А вообще, рецепт индивидуален для каждого человека –  главное займитесь тем, что вы любите делать, в этот период относитесь к себе внимательно, заботливо, с любовью, слушайте голос своей души, он обязательно подскажет вам верное решение.

 Делайте все, что  вашей душе будет угодно и  любите себя и окружающих вас людей и тогда вам никакая осенняя депрессия не будет страшна. 

Получайте статьи на почту. Введите свой e-mail:

Запись просмотрена 726 раз, 16 посетителей сегодня
Вы можете оставить комментарий или трекбек с вашего сайта.

13 комментариев к записи “Как экономить здоровье осенью. Осенняя депрессия.”

  1. Елена написал:

    Ноябрь 7th, 2012 в 19:12

    Светлана, спасибо вам за замечательную статью. Не далее, чем вчера, вели об этом разговор с мужем, а вы сегодня так все подробно описали. Вот чего не хватает мне сейчас, так это сна, чувствую это и хочу восполнить.

  2. Ирина написал:

    Ноябрь 8th, 2012 в 22:09

    С хандрой нужно и можно бороться, и вообще нужно быть оптимистом и даже в дождливую погоду видеть полезное и приятное.

  3. Ярослав написал:

    Ноябрь 9th, 2012 в 20:49

    Как всегда научно, интересно и познавательно! Огромное спасибо!

  4. Ирина написал:

    Ноябрь 10th, 2012 в 0:11

    Спать больше хочется, это правда. Но. осенью так много вкусных фруктов, хурма, например, мандарины есть. Кроме того можно приготовить что-нибудь вкусненькое. А вчера вышли на улицу – красота. Небо голубое. Солнышко. А порой мы бежим не замечаем ничего вокруг. 

  5. Елена написал:

    Ноябрь 10th, 2012 в 2:30

    Увы, от чашечки кофе в день отказаться не могу, но обязательно опробую  бананово-орехово-шоколадную радость, спасибо за рецепт и полезные советы по улучшению настроения осенью!

  6. Елена написал:

    Ноябрь 10th, 2012 в 2:32

    Да, осень нам  не всем нравится, пока все красиво красно и настроение есть, а когда наступает слякоть, вроде и наступает эта депрессия! Ну что делать надо с этим бороться! Каждый это делает по своему!

  7. Вероника написал:

    Ноябрь 10th, 2012 в 22:37

    Негативные мысли имеют над нами власть только тогда, когда мы им сами ее даем. Хорошие рекомендации, которые помогут направить себя в позитивное русло.

  8. Алла написал:

    Ноябрь 11th, 2012 в 2:00

    Да, эта унылость осенняя дает о себе знать. Лучшее средство – работа. И , конечно, встреча с друзьями.

  9. Юрий написал:

    Ноябрь 11th, 2012 в 2:42

    Лично я как-то по-особенному хандру не ощущаю,  просто немного грустно.

  10. Любовь написал:

    Ноябрь 12th, 2012 в 0:23

    Хандре не нужно поддаваться, ведь это наше восприятие действительности, ее можно исправить на позитив и посмотреть, что несет нам осень, какие замечательные краски, погоду. Помние? “У природы нет плохой погоды, каждая погода благодать…  надо благодарно принимать” 

  11. injnnak написал:

    Ноябрь 12th, 2012 в 3:07

    А я люблю осень, не смотря на то, что осенью бывает такая ужасная депрессия, всеравно ее люблю.

  12. Нина написал:

    Ноябрь 12th, 2012 в 3:39

    Спать еще хочется, потому, что больше ведем сидячий образ жизни, и свежие витамины уже не те. У нас только из КНР. Буду больше есть шоколада.

  13. Людмила написал:

    Ноябрь 15th, 2012 в 0:30

    Да осень, не лучшее время года, но и в ней есть свои прелести. Нужно заботится о здоровье. Понравился рецепт с бананами, Вам спасибо!

Написать комментарий

Яндекс.Метрика