Экономсовет

Лето  подходит к концу, у многих россиян заканчивается отпуск и начинается повседневная трудовая жизнь.  А вместе с ней приходит и постотпускная депрессия.  В разной степени этой  психологической болезни подвержены практически все, выходящие из отпуска.  Симптомы болезни - депрессия, апатия, тоска, сонливость,  подавленность и нервозность, снижение работоспособности и плохое самочуствие.  Возвращение на работу после отпуска - сильнейший стресс для организма. По статистике, каждый пятый человек, чувствует себя еще хуже после отпуска, чем до него, а каждый третий россиянин, возвращаясь из отпуска на работу, испытывает дискомфорт.

 Действительно, никто так не нуждается в отпуске, как только что вышедший из него . Как же  можно облегчить  свое состояние, как сэкономить здоровье и нервы после отпуска? 

Опять вам на помощь придет замечательная инфографика от Риа - Новости . Встречайте и изучайте. В ней лекарство от  постотпускного стресса.

Нажимайте, картинка увеличивается.

А на этой инфографике также очень полезные рекомендации для тех у кого был большой перерыв в работе.

Нажимайте, картинка увеличивается.

Для быстрой адаптации к рабочему ритму необходимо  подготовить себя  и морально .

Важно найти положительные стороны  вашей работы и сконцентрироваться на них. Это могут быть:

•  деньги и финансовая независимость
•  самореализация
•  карьерный рост
•  общение с коллегами
•  перспективы и возможности 

А если это не получается  сделать, то  можно прибегнуть к аутотренингу - мысленно внушать себе какая у вас замечательная работа и как вы ее любите.

По данным опроса компании HeadHunter каждый пятому россиянину сложно включиться в работу сразу после отпуска, при этом 5% работодателей были вынуждены уволить сотрудников, которые не смогли справиться с постотпускной хандрой.

Согласно опросу,  20% россиян не могут сразу войти в  рабочий режим после отпуска, потому что им тяжело перейти на более жесткий распорядок дня. Еще 12% опрошенных считают, что их депрессия связана с тем, что они занимаются нелюбимым делом. Однако  большинство россиян   сравнительно легко возвращаются к рабочим будням.  На адаптацию им хватает от  1 до 2 дней.

Интересно, что более трети россиян приняли решение уволиться после возвращения из отпуска. Так, 26% респондентов решили сменить работу по ряду причин: разочаровались в сфере деятельности или в коллективе, переосмыслили жизненные ценности и так далее. Около 2% респондентов столкнулись с тем, что их обязанности передали другому сотруднику, поэтому им пришлось уволиться. Еще 7% опрошенных во время отпуска нашли другую работу.

Если у вас появились симтомы послеотпускного недомогания - это серьезный повод задуматься - а Ваша ли это работа? А не пора ли ее поменять?

Так, что в  послеотпускной депрессии есть и плюсы  - это отличный повод сменить не устраивающую вас  или нелюбимую работу и найти более подходящий вариант.

По  мнению психологов оптимальным сроком для отдыха, позволяющим  легко пережить выход на работу после отпуска, являются две недели. Одной  слишком мало, чтобы  отдохнуть морально и физически, а за три-четыре недели сотрудник  слишком расслабляется и ему очень тяжело адаптироваться к рабочему режиму. Поэтому  лучше всего отдыхать 2 раза в год по 2 недели.- это самый  благоприятный вариант.

Хотя по данным исследования HeadHunter большинство россиян считает, что для того чтобы хорошо отдохнуть, достаточно от одной до трех недель отпуска. А половина опрошенных полагают ,что работы от которой не нужно отдыхать не существует.

Нажимайте, картинка увеличивается.

А  это - самый лучший рецепт от  послеотпуской депрессии .  

 Делайте то, что любите делать, и в вашей жизни не будет ни одного рабочего дня.

И еще интересные факты.  По данным кадрового центра «ЮНИТИ» представители  разных специальностей по разному справляются с постотпускной депрессией.

 А я всем желаю   быстро и безболезненно  пережить возвращение на работу  и настроится на рабочий лад,  и при этом сэкономить  свое здоровье и нервы после отпуска!